Así puedes configurar a Alexa para que te recuerde cada día hacer ejercicio
Mantenerse activo y seguir una rutina de ejercicio diaria puede ser un desafío, especialmente con el ritmo de vida acelerado y las múltiples responsabilidades que ocupan cada día. No obstante, dispositivos como Alexa, el asistente virtual de Amazon, puede ser una gran aliada para mantener una organización y una mejor motivación.
Con una serie de simples configuraciones, Alexa puede recordar a cada usuario hacer ejercicio todos los días o en el periodo que crea necesario, y también ser su entrenador personal virtual desde la comodidad del hogar.
Aquí se explica un paso a paso de cómo programar a Alexa para que ayude a cualquier usuario sin importar su edad, a cumplir con sus metas de actividad física diaria, al igual del proceso de cómo diseñar una rutina de ejercicio personalizada con sus funciones.
Cómo configurar recordatorios diarios de ejercicio con Alexa
El asistente tiene la capacidad de gestionar recordatorios personalizados, lo que la convierte en una herramienta ideal para no olvidar tareas importantes, como el ejercicio diario. Para configurar recordatorios, hay que seguir estos pasos:
- Corroborar de que el altavoz inteligente (Echo Dot, Echo Show u otro dispositivo compatible) esté correctamente configurado y conectado a la red WiFi. Si aún no se ha descargado la aplicación de Alexa en el celular, está disponible en iOS y Android.
- Una vez que Alexa esté lista, hay que activar un recordatorio diario con un comando de voz. Simplemente decir: “Alexa, recuérdame hacer ejercicio todos los días a las (hora que prefieras)”. Alexa responderá confirmando que el recordatorio ha sido programado.
Asimismo, si se prefiere recibir un mensaje más motivador, se puede modificar el texto del recordatorio. En lugar de simplemente pedirle que recuerde hacer ejercicio, la orden sería: “Alexa, recuérdame hacer 30 minutos de ejercicio todos los días a las 7 de la mañana”. Este toque personal puede ser clave para mantenerte motivado.
También, para modificar o eliminar el recordatorio, se puede hacer a través de la aplicación de Alexa o con comandos de voz. Hay que expresar “Alexa, borra mi recordatorio de ejercicio”, o entrar a la aplicación para ajustar la hora o frecuencia.
Cómo crear una rutina de ejercicio personalizada con Alexa
Más allá de los simples recordatorios, Alexa ofrece diversas habilidades y funciones que pueden ayudar a desarrollar una rutina de ejercicio diario semanal.
Con las “habilidades” de Alexa (equivalentes a las aplicaciones para el asistente), se puede acceder a entrenamientos guiados, seguir estadísticas y mantener un registro del progreso.
En primer lugar, Amazon permite que Alexa utilice “habilidades” específicas, que se pueden descargar para mejorar la experiencia de entrenamiento.
Algunas populares son 7-Minute Workout, MyFitnessPal, y Fitbit. Para activar estas habilidades, abrir la aplicación, ir a la sección de habilidades y buscar las relacionadas con el ejercicio, luego hacer clic en “habilitar” y seguir las instrucciones.
Cómo empezar a entrenar con Alexa en casa
Una vez que se haya activado la habilidad de preferencia, se puede programar sesiones de entrenamiento con Alexa. Con la habilidad de 7-Minute Workout, se puede decir: “Alexa, comienza mi entrenamiento de siete minutos”. Este tipo de entrenamiento es ideal para aquellos que tienen poco tiempo y buscan una rutina efectiva.
Por su parte, el asistente permite crear rutinas personalizadas de ejercicios. Para hacer esto, hay que ir a la sección “Rutinas” en la aplicación de Alexa y seleccionar “Crear rutina”. Aquí se eligen una serie de acciones que Alexa realizará en un momento determinado.
Del mismo modo, algunas habilidades, como MyFitnessPal o Fitbit, permiten que Alexa realice un seguimiento de la actividad física del usuario, proporcionando información sobre cuántas calorías quema o cuántos días seguidos se ha hecho ejercicio.
