Compras de Fin de Año: cómo reducir el estrés financiero
La época de las fiestas de fin de año es un momento esperado, pero también puede ser una fuente importante de estrés, especialmente cuando se trata de las finanzas. Las compras navideñas, los regalos, y los preparativos para las celebraciones suelen generar ansiedad financiera en muchas personas. Sin embargo, cambiar los hábitos de gasto durante esta temporada no necesariamente implica renunciar a disfrutar de las festividades. Según expertos, elaborar un presupuesto adecuado y priorizar el autocuidado pueden ser los mejores regalos que una persona puede darse a sí misma.
Bari Tessler, terapeuta financiera y autora de The Art of Money, afirma que es normal sentir estrés financiero en este momento del año y asegura que no significa un fallo personal.
“El aumento de la ansiedad financiera tiene que ver con las tasas de interés, la inflación, los desafíos laborales, los obstáculos de la vida y los eventos mundiales”, explica Tessler desde Boulder, Colorado, EE.UU.. Estos factores, que afectan a casi todos, pueden llevar a las personas a comportamientos poco saludables en relación con sus finanzas: algunos ignoran sus problemas económicos, mientras que otros los revisan obsesivamente, lo cual, dice Tessler, “no es útil para nadie”.
Consejos para reducir el estrés financiero y disfrutar de las fiestas
No solo debemos pensar en los regalos para esta época sino que también se suman otros gastos como las salidas con amigos o compañeros de trabajo para despedir el año, el viaje a otra ciudad para pasar las fiestas y algún que otro imprevisto.
El estrés económico no solo impacta la cuenta bancaria, sino también el bienestar físico y mental. Con frecuencia, el estrés financiero puede provocar síntomas físicos como malestar estomacal, dolores de cabeza y corporales, e incluso reducir la eficacia del sistema inmunológico, lo que aumenta la vulnerabilidad a enfermedades. Además, según el Dr. Jonathan Depierro, profesor asociado de psiquiatría en la Escuela de Medicina Icahn del Mount Sinai, el estrés financiero puede acumularse sobre otras tensiones diarias, lo que magnifica sus efectos. “Puede tener un efecto multiplicativo”, afirma Depierro. “Un factor estresante sobre otro no es simplemente dos más dos, sino que puede amplificarse”.
Para evitar que la presión financiera se vuelva abrumadora, los especialistas recomiendan tomar medidas prácticas:
- Crear un presupuesto razonable y adherirse a él pueden ayudar a aliviar la ansiedad.
- Priorizar las necesidades y evitar las compras impulsivas son pasos importantes para controlar los gastos.
- Además, darse permiso para disfrutar sin excesos puede hacer que la temporada festiva sea más significativa y menos estresante.
Finalmente, aceptar que el estrés financiero es común puede ofrecer cierto alivio. Entender que no estamos solos en esta experiencia ayuda a reducir la carga emocional y a encontrar formas de hacer frente a estos desafíos de manera saludable.
Fuente: Ambito
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